Six Pack Abs Consigli
- Non importa quanti crunch fai non puoi ridurre il grasso della pancia. Quando si tratta addome la dieta ha un valore del 90%
- Non devi fare esercizi per gli addominali ogni giorno per ottenere dei bei addominali. In realtà, si possono vedere i risultati opposti se si prova a fare questo, gli addominali sono come tutti gli altri muscoli e hanno bisogno di almeno un giorno o due per recuperare.
- Centinaia di ripetizioni non sono la chiave di svolta. Massimo 15-20 ripetizioni per esercizio , se poi diventa troppo facile, allora avete bisogno di aggiungere un carico (non eccessivo 5 kg vanno bene)
- La genetica può giocare un ruolo fondamentale nel modo in cui gli addominali
- Dal momento che una dieta sana è una parte importante del vostro successo il metodo più facile e più semplice per evitare tentazioni non è quello di mangiare cibi spazzatura come biscotti, cracker , cereali zuccherati, cibi congelati come la pizza o bevande gassate.
- Bere almeno 8 bicchieri di acqua ogni giorno – la sete eviterà anche un sacco di voglie inutili.
